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アファメーションとは?

アファメーションというのは、一言でいえば、物事を肯定的に言って、自分自身の心をケアしたり、士気を高める事を言います。人というのは、言葉によって、傷つき、また言葉によって癒されますよね。心の成分は言葉で出来ているといっても過言ではありません。

「すごい」「素敵」「可愛い」「綺麗」「カッコいい」「イケメン」なんて言われたら、心は幸せになりますし、もちろん、酷い言葉を浴びせられたら、心は不幸になっていきます。

つまり私たちの心はそれだけ「言葉」に対して敏感な反応を示すように出来ているんです。

その心の働きを意識して出来たものがアファメーションです。アファメーションでは、自分の心が幸せになるような、言葉を繰り返していう事によってセルフケアを行ったり、なりたい自分の理想像に近づいていくために、行っていきます。スポーツ選手などでも、集中力を高める時や、試合前など自分がNo.1になるというアファメーションを行っている方は多くおられます。そうして、自分の鼓舞しているんですね。

アファメーションの効果って?


アファメーションにどんな効果があるか、一概には言い切れないのですが、

心が不幸になってしまう言葉をよく使っている方を見ていると、なんとなく暗そう、とか運が悪そう、という雰囲気を感じる事ってけっこうあります。「口は災いの元」とはよく言ったもので、愚痴っぽくなっていたり、人を批判してばかりというような、感じになっていくと、それが習慣になっていって、自分で心を不幸にしていってしまうんですよね。

なんとなくですが、普段ネガティブ、マイナスな言葉が多い人ほど、そういった負の話題に飛びつきやすい、そんな気がします。

ですので、アファメーションでこの癖を改善して、ポジティブ、プラスな言葉を使えるようになっていくと、楽しい話題、明るい話題に自然と意識がむくようになるんですね。明るい、楽しい話題、イベント、人などから、エネルギーをもらう事によってさらに自分自身が、幸せを感じられるようになっていく。こんな効果を得られるんですよね。これが大切だと私は思います。


アファメーションの方法


では、具体的にどんな風にアファメーションをしていくか説明しますね。


なりたい自分、実現したい事を考える


なりたい自分になる。簡単なように思えますが、心の底から思える事じゃないと、アファメーションは失敗してしまいます。
ここでのポイントは、あなたが自分自身の本心に気付く事でもあるんですね。

例えば、「復縁したい!」という気持ちがあったとします。でも、はたして本当に復縁したいのか、どうかを考えてみて下さい。

自分自身に「私の本音は?」と尋ねて、「寂しいから」「他に相手がいないから」、といった本心が隠されている事ってあります。

この場合は、復縁がしたいのではなくて、「彼氏、彼女が欲しい」これが、実現したい事なんですよね。
だから、理想の彼氏、彼女を見つけるためのアファメーションを行わなっていくんです。

上辺だけの言葉では、潜在意識に作用しないので、注意して下さい。アファメーションを成功させるポイントは、自分の心に素直に問いかける事なんです。

心が幸せになるための、本音を考えるようにしてみて下さい。


アファメーションの文章を作る。


アファメーションの文章を自分で作るポイントは、
一人称、肯定的な言葉を使う事、というのがセオリーです。

ですが、作った文章で自分の本音が、
「いや、それはない」と思ってしまうような文章だったら、アファメーションの効果はえられません。

例えば、「私は明日1億円拾います!」という
アファメーションの文章を作っても、突っ込みたくなると思うんですね。

ですが、

例えば、「明日私は10000円稼ぎます!」
これはリアリティがあると思います。アルバイトをされる方などはイメージしやすいですよね。

だったら、「1年後私は月収50万円になっている!」この辺はどうでしょう?

リアリティを感じられる方と、そうでない方といると思うんですね。

アファメーションが効果的に働くには、段階があるのです。

アファメーションの文章は、今の自分の心に抵抗無く、これなら出来そう!と思えるスッと染込んでいくものを、作って下さい。

こちらも参考になさって下さい。
アファメーションの例文集 お金編



アファメーションを行う。


文章が出来たら、夜寝る前に文章を読み返したり、つぶやくようにしましょう。

夜寝る前に行う理由は、人間の潜在意識に一番働きやすいのが寝る前の、まどろみの状態だからなんですね。リラックスして、何度もつぶやいたり、文章を読み返してください。

あと、自分でアファメーションを録音をして聞きながら寝るというのも効果的です。潜在意識に定着していきます。


アファメーションが続かない時


アファメーションが続かないと悩んでしまって、思考が停止してしまう事もあると思います。
その場合、自分にあったアファメーションが出来ていない事がほとんどです。
アファメーションを続ける方法について解説をしました。

アファメーションが続かない人、続く人


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