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ヨガのダイエット効果ってどんな感じ?

ヨガでダイエットヨガはダイエットにも効果があります。これは私の経験上から言うことができますね。私が大体ヨガの効果を感じられたのが、ヨガを始めて3ヵ月経った時です。
ヨガを始められる方の多くの女子は、ダイエットを目的に始めています。しかし、ダイエットの効果はすぐには感じることができないのがヨガの特徴です。


すぐに効果を得たい方であれば、汗をだらだらかくような激しい運動をオススメします。


ヨガは継続することに意味があるのです。続けていれば、何かしらの効果が絶対得られると思います。特に食事制限は必要ありません。
ヨガを継続することによって、今まであった体の歪みが改善され、便秘も解消されます。これだけで体のデトックスになっています。


そして、インナーマッスルがつくことによって、代謝がよくなり少しの運動でも脂肪を分解できるようになります。徐々に太りにくい身体が形成されていくんですね。

これはダイエットをするにあたって非常に重要になってくるポイントですよね。リバウンドをしない体作りはダイエットをするにあたって必要不可欠です。

ダイエットを始める方々の多くは、食事制限のダイエットをします。準備が必要なく、すぐに始められるからです。

このダイエットは本当に意志が強くないと継続しません。食事制限は短期間のダイエットには適しているとは思いますが、継続して行うダイエットではないです。
このダイエット法は身体と心にストレスを感じます。ですので、少ない食事でも身体は蓄積させようとするわけですから、逆に太ってしまうケースが多々あります。

こういうことによって、ダイエットをしている当人はやる気が失せてより食べてしまいます。そして、リバウンドに繋がっていくのです。これは負のスパイラルですよね。身体と心に大きな負担をかけてしまうので食事制限ダイエットはオススメしません。

私自身、潜在意識なども意識していたのですが、その意識と、体から変えていくことが大切です。ヨガで運動し、健康的に痩せていく事をおすすめします。


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