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ヨガの効果を感じられるのはどれぐらいから?

ヨガを始めて、自分で効果が感じられるのはいつ頃からなんでしょうか。

これはダイエットを目的にヨガを始めた人であれば、誰でも思うことですよね。人それぞれ個人差はありますが、ヨガをやっている方の数人に聞いたところヨガを始めて効果がでるのは3ヵ月から一年ぐらいでしょう。3ヵ月で効果がでるのは毎週1、2回は教室に通っている人で、隔週1回ぐらいですと効果が感じられるまで1年ぐらいはかかるかと思います。

この期間を短いと感じるか、長いと感じるかはその方の目標をいつにおいているかにもよりますが、ちゃんとヨガに取り組んでいれば早い効果が得られるでしょう。

私がヨガを始めたのは、ダイエットのためです。私の場合、足の太ももとお腹のたるみをシェイプアップしたいという強い意志がありました。
ヨガの種類はホットヨガです。高温多湿の室内でだらだらと汗をかき、ヨガをやっている最中は本当に死にそうなぐらい辛いのですが、終わって室内を出た時の爽快感はとても気持ちがよくやみつきになりました。

ヨガを始めてから3ヵ月ぐらいに友達から「痩せたね」と言われました。確かに自分でも痩せたという実感がありました。食事制限をするわけでもなく、ヨガを続けることによって、インナーマッスルが鍛えられ、肌の調子も良くなった気がします。ヨガを始め1年経った時は太ももやお腹のたるみは気にならないぐらいになっていました。ヨガは激しい運動ではないため、すぐに効果を求める人には向いてはいないと思います。

しかし、時間をかけてじっくりと取り組めば確実に体は変わっていくことは間違いないでしょう。


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