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ヨガのDVDを買う前に確認しておいた方が良い事!

yubi2ヨガのDVDは今では数えきれないほどありますよね。その中でどのDVDが自分に合ったものなのかを見極めることは難しいです。

DVDを購入する前に確認してほしいことがあります。それはヨガができる時間帯、頻度と時間です。
仕事に出掛ける前や寝る前にやるのであれば、あまり激しいヨガは向いていません。基本的なポーズを行ったほうが体に負担はないでしょう。

毎日ヨガの時間をつくるのが難しいという人には、週に2、3回ヨガができる時間をつくり、じっくり自分と向かい合う時間が必要です。ヨガができる時間は、短くても継続できれば効果はいずれ得られるでしょう。

ほとんどの方は仕事で忙しく、ヨガに費やせる時間があまりないです。ですので、短時間で効果を得たいと思う人は多いですよね。そこで一番オススメなのは、パワーヨガ20分のDVDです。パワーヨガはヨガの中でもハードな部類に入ります。20分やれば、身体がすごく温まります。これを毎日やれば、効果はすぐ如実に表れてくるでしょう。

二番目にオススメなのは、これも忙しい方向けで、体に優しいヨガ一ヵ月コースのDVDです。一日たった10分やるだけで大丈夫なのです。基礎の基礎から始められるのでヨガ初心者にはもってこいのDVDとなっています。毎週やるヨガが違ってきますので飽きずに続けられると思います。

三番目にオススメなのは、みっちり60分やるヨガのDVDです。これは時間に余裕があり、じっくり体の内側から鍛えようという方向けです。難しいポーズは基本的にあまりなく、高齢者でもできるようなプログラムになっています。
各々の生活スタイルに合ったDVDを選ぶのが続ける秘訣です。


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