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ヨガは抜け毛予防にも効果あり。

ヨガは身体にとても良い効果が出てくるというのは研究で分かってきています。良い効果のうちの一つ、抜け毛や薄毛にも効果があるのです。ストレスなどでホルモンバランスが崩れ、頭皮の血行不良が原因で抜け毛や薄毛になると言われています。また、昨今の女の人の社会進出にともない、ストレスで抜け毛が多い女子が増えている傾向にあります。その為、ヨガは生活に必要不可欠になってきている人が多いようです。

ヨガはリラクゼーション効果があり、頭皮の血行を改善してくれる運動があります。顔の表情筋を動かす運動で、顔とつながっている頭皮の血行をよくします。これによって、髪の抜け毛や薄毛を予防してくれるのです。さらに、肌の老化も防いでくれる効果もあります。

その抜け毛や薄毛に効果があるヨガの運動を一つだけ紹介しましょう。まず、深呼吸をして心を落ち着かせていきます。呼吸に集中しましょう。
次に、息を吸いながら眉毛を上に上げていきます。目が見開いた状態を約5秒キープして、ゆっくり息を吐きながら眉毛を下げていきます。

最後は目を閉じ、2回ほど深呼吸を行ってください。これを10回ほど続けると効果が出てきます。毎日やることによって、表情筋や頭皮が鍛えられて抜け毛や薄毛を予防してくれるのです。ヨガの呼吸も非常に大切で表情筋と一緒に行うことによって、顔と頭皮の血行を良くしてくれます。一度試してみてはいかがでしょうか。


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