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体が固いとヨガには不向き?

ヨガは体が固い人に向いてないじゃないかと心配される方は沢山いらっしゃるでしょう。体の柔軟がある人は確かにヨガをやる時はやりやすいかと思います。

それは、体の部位を伸ばすポーズが多くあるからです。しかし、体が固いからといってヨガはやらないことは勿体ないことですよ。

こんなにインナーマッスルがを鍛えられ、集中力がつくエクササイズは他にはないからです。そもそもヨガというのはエクササイズというよりリラクゼーションをメインとしたものです。

ヨガという意味は、サンスクリット語で「つながり」を意味します。心と体を繋げていくことに重点をおいているのです。ヨガは運動をするというより、精神を落ち着かせたり自分自身と向き合う大切な時間を作りだすものだと考えてもらったほうがいいかと思います。最近では、自然豊かなところでのんびり過ごすということもなくなってきてしまいました。

寧ろ、静かな場所を探す方が難しいかもしれません。そういう中で私達は生きているため、自分自身と向き合う時間も無くなってきています。

そういう人達のためにヨガは必要不可欠なもので、心を落ち着かせたい方、自分と向き合いたい方や神経を集中したい方などダイエット目的でなくても受けれる運動なのです。ヨガの特徴といえば、呼吸法です。他のスポーツや運動では取り入れていないもので、呼吸法によって心と体の繋がりを深めていくことになります。


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