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アファメーションが続かない人、続く人

アファメーションの事を知っていざ始めてみても、続かない人と、続く人、当然出てきます。
続けたいけど、なかなか続かないなぁって思っている方の場合はどうしたらいいのか、お伝えしていきますね。

アファメーションの段階が合っていない


作ったアファメーションに対して、高過ぎるハードルになっていませんか?
例えば、綺麗になりたい、小顔になりたい、痩せたい、といった願望があったとします。

このアファメーションを作る時に、即効性を求めた内容、

「私は明日朝起きたら、モデルさん並に小顔になっています。」
というような、願望実現する事へのハードルがあればあるほど、
あなた自身、心の底から信じる事が難しくなっていってしまいますよね。

心の底から信じていない事って、続ける事がなかなか大変なんです。

結果が見えないですし。


でも、この場合だったら、

「私は小顔になるために、○○をします。」というような、

すぐ出来そうな行動を示して結果を感じやすい
自分にあったアファメーションを作成する事が出来ます。

そうする事で、アファメーションを続ける楽しさが見いだせて、アファメーションの効果も深まっていきます。

飽きる


アファメーションに限った話ではないのですが、どんな事でも新鮮味を感じられると、意欲がまして楽しくなります。
私は先生から、「限界効用」として教わったのですが、(ビールの一杯目は一番美味しいという話)
この場合は、アファメーション以外の事もとりいれて、ローテーションを組むといいと教わりました。

例えば、
アファメーションする時にBGMをかける。
アファメーションを行う時に、達成したいものの写真を見る。
定期的に、BGMや写真を入れ替える。

こうする事によって、新たな刺激が入ってアファメーションも続けやすくなります。

寝る前に聞き流すだけでもOK


なかなか思うように続けられない、忘れてしまう、という方は
自分の声で、アファメーションを録音しましょう。

そして、寝る前に聞き流すようにするだけでも、潜在意識にはちゃんと伝わっていきますよ。


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