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ポテンシャルをあげる3つの方法

仕事や勉強で自分の限界の壁にぶつかったときなど、自分のポテンシャルがもっと高かったら、この課題をクリアしてもっと先に進めるのに…と思ったことはありませんか?漫画のドラゴンボールでは、潜在能力を限界まで引き出すことのできる能力を持った老界王神が、孫悟飯の能力を限界まで引き出すシーンがあります。

しかし現実にはなかなか簡単にはいかないですよね。科学的に効果があるとする方法を紹介させていただきます。

瞑想


まず1つめは瞑想です。えっ?と思うかもしれませんが、瞑想をすると、注意力と自制心が向上するという研究成果がでているんですよね。しかも3時間の練習で効果が出たという話もあります。有名なところでいえば、アップルのスティーブジョブスは、瞑想をとりいれていました。一度に3時間とるのは大変ですが、1日5分から10分、続けるだけで効果はあるそうです。これなら負担にならないですし、気軽に始められますね。

瞑想のポイントは呼吸に集中して他のことを考えないようにすることです。注意力が向上すれば、つまらないミスをしづらくなるでしょうし、自制心が向上すれば、気が散って勉強や仕事がはかどらないといったことも減るでしょう。ポテンシャルがあがったといえるのではないでしょうか。

意志の力を身につける


2つめは、意志力のトレーニングをすることです。意志力は筋肉のように、鍛えると強くなっていきます。

具体的なトレーニング法としては、例えば、利き手ではないほうの手で、歯磨き、食事、ドアを開けるなどをするようにすること。これによって、自分がいま何をしようとしているかに気づき、難しいほうの選択肢を選ぶくせをつけます。すると、意志力が鍛えられて、困難な課題でもやり遂げられるようになるようになります。ポテンシャルあがってますね。

仲間の力を!


3つめは、できる人と行動をともにすることです。仕事ならできるひとのまねをしてみたり、勉強なら塾や家庭教師をつけたり。適度に競い合ったりするのもいいみたいです。これは多くの方が実践しているかもしれませんが、これでポテンシャルあがってる、と思うと、続けやすくなっていきます。いろいろな方法を試して、自分のポテンシャルがあがる方法を見つけてみて下さいね。


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