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心を落ち着かせたい時に、まず始めに調べるポイント。

心が不安定
日々の暮らしの中で、心を落ち着かせたい時ってありますよね。

イライラしてしまったり、愚痴を吐きたくても吐けなかったり。
ストレスを溜め込んで、我慢し続けて。心が悲鳴をあげてしまってどんどん不安定に。

こういう時に、心を落ち着かせるために、瞑想やアファメーションや、蝋燭をみたりとか
色々あると思うのですが、私が一番効果を感じている事があります。

それは、身体のどこか冷たくなっていないかな?って探す事。

ヨガをやっているおかげもあって、体調管理はだいぶ出来るようになっているのですが
それでも緊張する時ってありますし、落ち着かずソワソワする時ってあります。

そういう時って、身体のどこかが冷たくなっている事が多いんですよね。
そしてその冷たくなっている部分を、さすって温めていくと、血行がよくなっていくのを実感出来ます。

この血行がよくなって、血流を感じていくと、
心もじわ〜っと落ち着いていく事ってけっこうあるんですね。
手の平、お腹、足、あと、首周りをさわって、冷えていないか確認してみて下さい。


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