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楽に気持ちを切り替える方法

仕事で失敗した時に、早めに気持ちを切り替えることができたらいいですよね。さっさと悪いことなんか忘れて、気持ちを別の方向に動かしたいと思う人は多いものです。でも、これができたら苦労しないよ〜って思うのも事実。ただ、苦労することなく気持ちを切り替える方法っていうのもあったりします。

人によるかもしれませんが、一つはきちんと失敗を見つめること。反省ノートみたいなものを作り、何がいけなかったのかを書き出しておくと気持ちも落ち着きますよ。

原因や問題点が分かれば、気持ちに区切りがついているはずです。とりあえずとことん、落ち込んでみて頭を整理すれば気持ちも整理されるって感じでしょうか。

あとは、考える暇を与えないというのも一つの手ですよね。アフター5に予定を入れちゃうっていうのもいいんじゃないでしょうか。

気持ちが乗らなくても、人が集まる場所にいれば楽しい気分になりますし、いつのまにかどうでもいいことになるってパターンもよくあります。

個人的にオススメなのは、とにかく歩くことです。オフィスから出られなくても頭を空っぽにできちゃいますよ。

普段はエレベーターを使っているところ、階段の登り降りとかちょうどいいです。デスクワーク中心だと運動不足なので、すぐに息が上がってしまい、何で悩んでいたんだっけか?と思ってしまうこともしばしばです。

時間がたてば、ある程度どうでもいいことなら忘れられるので、無理に気持ちを切り替えようとしないのがコツなのかなってところなんじゃないでしょうか。


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