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精神を統一する方法

何事にも動じない精神がもてたら、物事がスムーズに進みそうですよね。
最近は精神を統一する方法っていうのも色々確立しているみたいです。方法の一つとしては、まずテレビを消すってことがいいらしいです。テレビからは光とか音とか刺激が意外と多いんですって。だから、家に帰ってきてからテレビを見る時間を減らせば、感情に波風がたたない生活になるんだとか。

また、家での過ごし方として、日記を書いたりするのが良いですよ。一日あったことを書いて、振り返るのがオススメ。
一日一日をしっかり反省していれば、自分の成長を振り返ることができます。

この時も照明を間接照明とかにしたり、キャンドルなんかにするとゆったりとした気分で集中できます。キャンドルの炎のゆらめきが、精神を安定させてくれるらしいです。書くという行為で、整理ができるので頭もすっきりして仕事の能率も上がるかなって感じです。

そして、本格的に取り組みたかったら、座禅を組みにいくっていうのもかなりいいと思いますよ。

最近お寺で座禅体験できるところ増えましたしね。独特の香りのするお寺で、本格的に心を無にする瞑想ができるので、まさに精神が統一できる感じです。

お坊さんからありがたい言葉がもらえたりするので、非日常な空間を実感できるのも利点ですね。あと、お寺だけでなく、何か「道」のつく習い事とかするのもいいかもしれません。茶道とか華道とか剣道なんかに通じると、自分の精神を鍛える機会になったりするので、自分に合ったものを探すのもオススメだったりします。


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