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自分にとっての幸せの見つけ方

「幸せ」というのは、「嬉しい」「楽しい」「ありがたい」などのポジティブな感情をたくさん感じられる状態ですよね。自分なりの幸せを見つけるには、どうしたらよいのでしょうか。

それには、「嬉しい」「楽しい」「ありがたい」などと感じたことを、小さなことでもこまめに書き留める習慣をつけるのがよいと思います。「ごはんが美味しかった」「いい天気だ」「今日も生きてることに感謝」「上司にほめられた」「星がきれい」「テレビ番組が面白かった」「今日は給料日だ」「家族が支えてくれてありがたい」「かわいい赤ちゃんに癒された」「あの本は勉強になった」「仕事を頑張った自分えらい」「健康な自分の体に感謝」「欲しかった服が買えた」「○○さんと話して楽しかった」「○○してストレス発散できた」などなど。

少しでもポジティブな感情になったら、忘れないように手帳やノートに書き留めるのです。そして、時々読み返してみると、その時の感情が思い出せるのでいいですね。これが習慣になると、自然と小さなことでもすぐに幸せを感じられる「クセ」がつきますよね。

また、「他人と比べない」ということも大切なのではないでしょうか。趣味、特技、性格、価値観、好きなもの、嫌いなものなどは、人それぞれ違うものですよね。幸せだと感じることが他人と違っても気にすることはないのです。他人と比べず、自分が感じた「嬉しい」「楽しい」などの感情を素直に思いきり味わい、感謝することで、自分なりの幸せを感じられるようになると思います。


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